Πίνετε καφέ μόλις ξυπνάτε; Δεν πρέπει

21 Οκτωβρίου 2016
Χάρης Τζαννής
Ίσως η πιο αγαπημένη συνήθεια στον κόσμο είναι ο πρωινός καφές αμέσως μετά το ξύπνημα. Γιατί όμως δεν πρέπει να γίνεται αυτό;
  • ΠΙΝΕΤΕ ΚΑΦΕ ΜΟΛΙΣ ΞΥΠΝΑΤΕ; ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ | Tips & Tricks

Δεν μπορώ να ξυπνήσω αν δεν πιω καφέ, αυτή είναι μια συνηθισμένη φράση που ακούω συχνά από γνωστούς και φίλους. Οι ειδικοί όμως συμβουλεύουν να μην πίνουμε καφέ αμέσως μόλις ξυπνήσουμε γιατί πολύ απλά δεν χρειάζεται.

Το βιολογικό μας ρολόι είναι ρυθμισμένο με τέτοιο τρόπο που να μας βοηθά να προσαρμοζόμαστε στο περιβάλλον που ζούμε. Έτσι, τις πρωινές ώρες ο οργανισμός παράγει την κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες που μας κρατά σε εγρήγορση και μας βοηθά να ξυπνήσουμε. Η ορμόνη αυτή βρίσκεται στην κορύφωση για μια ώρα περίπου από όταν ξυπνήσουμε. Καθώς η caffeine αλληλεπιδρά με αυτήν την ορμόνη ο οργανισμός στην πραγματικότητα δεν ανταποκρίνεται, εθίζεται και αποζητά περισσότερη καφεΐνη χωρίς όμως στην πραγματικότητα να την χρειαζόμαστε. Αν μετά το πρωινό ξύπνημα αποζητούμε τον καφέ είναι γιατί έτσι έχουμε μάθει το σώμα μας.

Για να έχει ο καφές μεγαλύτερη επίδραση τότε θα πρέπει να τον πίνουμε περίπου 2 ώρες μετά το πρωινό ξύπνημα όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης θα αρχίσουν να πέφτουν και τότε θα τον χρειαζόμαστε πραγματικά. Σε ένα κανονικό ωράριο αυτό σημαίνει ότι είναι καλό να πίνουμε τον καφέ μας μετά τις 9.00 με 9.30 το πρωί!   

Χάρης Τζαννής, Fnl-guide.com

Σχόλια Χρηστών

Συνδεθείτε ή Εγγραφείτε για να συμμετάσχετε στη συζήτηση